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还记得10年前的美容院吗？8年前的足疗店呢？5年前的SPA馆？健康是一切的基石，没有健康一切都无从谈起。据卫生部统计：国家人70处于亚健康状态，城市白领、中产更高达86。目前全国至少有7．5亿亚健康人群，3亿慢性病患者，9200万糖尿病患者，2亿高血压患者，3．25亿肥胖者，将来20年肥胖患者还会增加一倍多。这些形成了十几亿的目的消费人群和上千亿的养生市场。

减脂时，尤其是女性，每天至少要保证吃够1200kcal。除一周外，每周体重降低在1-2斤即可。如果体重掉地过快，就应该考虑增加饮食热量。一般减脂周期定在3-6个月较好，避免21天速成的激烈减肥法。让身体逐步适应，才可以有效避免反弹。如果非要采用激进的快速减肥法，那么在达到减脂目标后，在现阶段饮食的基础上，每周增加100-200kcal，同时配合一定的运动，逐步恢复到正常饮食的热量。以此避免体重的快速反弹。

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