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有氧运动有助于新陈代谢，是因为细胞的代谢及脂肪的燃烧都需要氧气，而有氧运动能为人体带来大量的氧气，对提升代谢力、燃烧脂肪，有不可或缺的作用。做激烈运动时，我们常因太喘而使氧气供应不足，或在瞬间需使出很大的力量，这些都会让我们感到喘、疲、累、饿，这表示我们的细胞已进入无氧呼吸，这种运动既做不久，也无法让细胞得到足够的氧气来代谢，反而会产生乳酸，造成肌肉疼痛，跑步、伏地挺身等都是此类运动。虽然无氧运动消耗的热量较多，却不会代谢脂肪，只代谢肝糖，所以做完后容易饿，反而因此吃进过多食物，这些食物在体内转成脂肪，成为肥胖的根源！

肥胖的基本缘由是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。

花开陌尚生态减肥瘦身养生在减肥流程的基础上，增加水分穴、阴谷交、中都穴、三阴交、足三里等穴位的调节。着重调节复溜穴、血海穴、三阴交等穴位，提升消化器官性能，恢复正常的新陈代谢，将体内积聚的毒素排出。花开陌尚生态减肥瘦身养生调整肝肾穴位为主，如中脘穴、关元穴、三阴交等，这类人减重速度较慢，可以适当增加运动量。



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