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节食这种减肥法，历来都是很多女性减肥的理想选择，只要饿着肚子瘦几天，体重秤居然就能少掉几斤肉。然而实际上，你不可能一辈子不吃饭，人只要7天不吃饭，就会受不了。很多选择这种极端减肥方法的女性，不是得了厌食症，就是身体垮了。减肥是要控制饮食，但不是不吃，你吃得越少，身体为了维持正常运转，会自动减少热量的支出，储存脂肪，代谢会变得越来越低，减肥会变得更加困难，一旦控制不住，很容易造成暴饮暴食，体重反弹。

我们都知道减肥是非常的重要了，到底怎么减肥，这些也是需要大家好好的了解的。我们每个人都是需要多了解一下减肥的方法的，当然，日常减肥的食物也是要多注意的了。很多人都知道，多吃粗粮有助于减肥，还有利于身体的健康，可粗粮怎么吃才较养生减肥呢，怎么吃效果较好呢？“会吃”是健康减肥中很重要的一环，不单单可以让身体越来越好而且会瘦的很健康。

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