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生态减肥的原理是：通过刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过调理，由内而外，标本兼治。 治疗由内分泌失调引起的肥胖，单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤，不松弛，减肥不出皱纹，绝不影响身体健康，一个疗程可减5—20斤，且不会反弹。对长期减肥无效、药物减肥失败、节食怕饿、手术怕痛、运动减肥怕累的人，都可以通过生态减肥疗法达到瘦身的目的，因为对身体无副作用，该疗法目前被患者称为最有效的一种健康减肥方法。

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为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的，减肥的人应该要有良好的饮食习惯。合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备，一日三餐或者四餐的减肥方法对你有效的话，就要保持这个良好的饮食习惯。睡觉之前不吃宵夜帮助了很多的美眉成功减肥。吃饭的时候要细嚼慢咽有助于消化吸收和排泄。少吃零食，零食是减肥的人的大忌，尤其是甜点。减少米饭、面食类的主食摄取量，也能够有助减肥。

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