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减肥是很重要，但是也不能因为减肥影响自己的心情，长期处于紧张、低落的状态是会加剧肥胖的，因为这种消极的状态会对身心带来相当大的压力，压力一旦超过自己能承受的范围，就会自动地去寻找释压的途径，而这些途径往往是非常激进的，比如说暴饮暴食。如果想改变这种状况，给大家推荐一个很简单但很实用的健康减肥的方法，就是对自己笑一笑，笑容是可以减肥的哦！据相关研究发现，每天开心地笑10分钟左右，就可以消耗掉五十千卡的热量！除此之外，每天笑笑还能调节心情，并在一定程度上增强自己的信心，平时可以多和朋友谈心说笑，与好朋友一起行动，减肥就更轻松啦！

大家都知道，减肥就是要吃的比之前少没错，但是这并不意味着你需要戒掉某一种食物或者完全的节食。不科学的饮食方式会让你的身体先产生饥饿感然后再暴饮暴食，这样先前减少的热量就会加快的进入你的体内，形成能量的储存。换句话说如果你很快的减少卡路里的收入，那么你的身体也会很快的适应你的这种饮食状态，反而会让你更加的难受下去。

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