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女性都想拥有一双美腿，长度可能是没有办法人工干预让它有所变化，但它的粗细是可以通过自己的努力让自己的双腿越来越纤细的，我们东方女性的腿往往都比较粗，当腿部变细自然也就看着较长，如何变细，那就要靠运动，再加上一些有助于消肿的粗纤维的饮食习惯就好了。瘦腿运动在家也可以在办公室闲暇时刻，只是在工作时候几乎是不会有什么闲暇时刻的，通过在家睡前瘦腿方法练习也是可以看得见效果的。

科学家和化学家长期以来一直在寻找一种能帮助人们减肥的药丸。怪不得，这样的药丸能卖到惊人的数量。但事情的真相是，虽然一些药物可以影响减肥，但你仍然需要做一些运动，以减轻体重。关于食物或运动是否是减肥成功的较重要因素的争论仍在进行，但这确实是一个弊大于利的论点。如果双方一致认为食物和运动都起一定作用，那么鼓励人们两者都做是改善人们整体健康的较好方法。减肥只能通过一种方式完成：燃烧比你身体所需的卡路里更多的热量。没有什么能让你减肥。即使是减肥药物也会使用这个规则。

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月经过后的一个礼拜内，这段时期人的心情愉快，情绪稳定，新陈代谢增快，消化排毒功能也很好，体内雌性激素分泌相对旺盛，皮肤会变得较光滑。这几天是减肥的最佳时期，想要快速达到减肥效果，首先要相对减少食量，饮食方面应该注意少糖少淀粉，然后就是多做一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等运动都可以消耗大量脂肪热量。这7天里减肥可谓事半功倍不可错过。

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