十二年的经营历程，花开陌尚用独特的技术、高质量的产品发明了“花开陌尚多元式减肥”的进步奇迹。花开陌尚是业内单独拥有多种减肥技术，中医经络养生相辅相成的美容养生企业，被誉为“养生减肥”迄今为止，花开陌尚品牌合作店及代理商已遍布全国各大城市和地区，培训出专业养生纤体技师逾千人，服务于各大美容院及花开陌尚店铺！十二年的致力奋斗，花开陌尚已成为国内美容纤体市场上颇具竞争力的品牌！

想要尽快瘦下来，一定要改变饮食结构，如果还是像以前一样，那基本上是没有办法减肥的。通常我们的主食是以碳水化合物为主的，我们经常吃的就是米和面，这些主食都是糖类，想减肥一定要减少这种食物的摄入，所以，将主要食物变成蛋白质类的食物才能减肥，同时还要减少油脂类的摄入，直接减少脂肪的摄入。其实，蛋白质饮食很简单，就是前七天基本上不吃任何米和面类的主食，无论是早餐还是午餐以及晚餐都是以蛋白质类的食物为主，同时可以搭配一些粗粮和蔬菜水果。蛋白质含量较高的食物有：鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾肉等，用这些食物代替以前的猪肉才能减肥。

减肥最重要的就是要有正确观念，观念不正确，无法了解自己真正肥胖的原因，就无从下手，肥胖的因素没有改善，减肥就徒劳无功。没有正确的观念，就找不到正确的减肥方法，减肥的方法有很多种，减肥方法不对，没有对症下药，减法就不会有效。一般人对肥胖知识的缺乏，也是造成无法成功的原因之一。

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剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。

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