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想减肥，一定要从一日三餐上下功夫。按照饮食的规律，一日三餐较符合人的生理特点，不过，不要在早餐上打减肥的主意，因为早餐对一个人的健康非常重要，如果早餐吃的不好或者是不吃早餐，会伤害到身体的健康，这样减肥付出的健康代价太大了。所以，无论如何早餐都要吃好，一定要多吃一些蛋白质含量较高的食物，这样可以补足身体需要的能量，维持身体的健康。

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