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白领减肥十分钟专属333原则，即每周三次，总共超过3小时，每次超过30分钟，就是江湖流传的“运动黄金定律”。对于从没有任何运动习惯的人，就要从你感兴趣的运动入手。不管是快走散步或是外出爬山，只要可以激发运动兴趣，并且在力所能及的范围内完成就好。运动贵在坚持，只有坚持才会有效果，并且只要运动就有好处，当然，如果你想快速改变形体，塑形减脂，那么较好将每周的训练次数加到5次，且每次超过30分钟。

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减肥店加盟肯定是需要相应的资金投入，要是免费加盟的话估计很多人心中都会存在疑虑从而不敢轻易的做出决定，所以说0投入基本是不可能的事情，但是很多品牌在加盟的时候并不会收取太多的资金，会根据个人情况制定相应的方案，如果是资金充足的话那么就可以选择规模大的去开店，要是费用不足的话就可以选择面积较小的，在有实力的情况下可以升级店铺，再加上整个减肥市场的的投资费用处于中等水平他也不需要过多的资金。