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人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食要符合以下守则：早餐一定要吃好，而且谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中；一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收，所以每餐吃的越多，反而饿的更快；避免盐份的过量摄入，每天500毫克就足够了。

减肥是女人一生的事业，很多减肥人士都会遇到这样的问题，自己已经用了很多方法，身上的肥肉却总是不见少。如何摆脱这些问题的困扰、顺利减肥瘦身呢？饮食运动中较容易犯的错误，告诉你为什么你一直瘦不下来的真正原因。明明吃的就很少，不吃晚饭，为什么还不瘦？为什么说不能不吃，其实现在看到姑娘节食，我就又生气又心疼的。大家都知道基础代谢，也就是你不动你身体维持需要消耗的热量，为什么有的人怎么吃都不胖，因为他基础代谢高，大多数缺乏运动的人，特别是梨形身材，基础代谢都低。如果节食，看似是掉了体重，脂肪和肌肉同时掉，失去肌肉，身体开启保护机制，基础代谢降低，较后，你就变成了易！胖！体！质！一旦停止，不但反弹，还会更肥，得不偿失。

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