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据研究统计，人每天坐的时间加起来至少有8个小时，如果利用这段宝贵的时间进行减肥，那离苗条就不远了。其实坐也可以进行减肥的，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

减肥店要想留住顾客，就必须知道顾客较需要什么。必须是服务的质量和水平。因此，无论哪个减肥店，都必须有高水平的美容师和不断的培训。学习，因为每一个行业都在不断发展，不进不退的原则适用于方方面面。减肥店的前期准备工作必须对美容师进行培训，培训内容包括美容技术、机器使用、销售技巧和服务项目。从其他方面入手，只有对美容师进行培训，才能在一次体验中给顾客留下好印象，增加顾客数量。

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有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。不运动身材容易变胖，体内各个器官的机能都会下降，直接引起身体的抵抗力和应激能力降低，导致各种疾病；运动过度则会大量消耗体力而得不到恢复，日子久了反而积劳成疾。运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。

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