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很多中药不仅能治病，还能帮助调理身体，有效减肥。但是，有很多人却不知道怎么把它们融合到饮食中去。枸杞就是一味很好的减肥中药，把枸杞合理的安排到日常的饮食中，就能成为一款很好的中药减肥佳品。枸杞中很有很多的微量元素和维生素，对于女性来说是很好的补品，能滋阴，保护眼睛，增强身体免疫力，可以很好的调理夜盲症。枸杞具有延缓衰老的功效。同时枸杞子可降脂减肥预防高血压疾病。

肥胖不仅影响美观，还会给人体健康带来许多危害。《黄帝内经》里就发出过“脂而不寿”的警告。中医认为，肥胖的病机为湿、水、痰、食、瘀等，病因是过食肥甘，造成膏脂痰浊内蓄，或脾肾气虚导致湿浊内停，溢于肌肤，或肝失疏泄，不能净浊化脂，或是脾胃实热，消谷善饥，气血有余化为膏脂。此外，气虚痰湿内阻也能导致肥胖。肥胖原因复杂，须辨证施膳，才能取得良好效果。

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运动可以帮你消耗一些热量从而帮你达到减重的效果，但是如果运动过后你再大吃大喝的话，那么就会把消耗掉的热量，轻易的补充回来，所以即使感觉到自己很饿，那么也要注意食物的热量和摄入的卡路里量。有的人说，减肥较简单粗暴的方法就是饿肚子，这点减肥加盟一直不敢苟同。饿一时的肚子，虽然可以让你的体重看起来有点起伏变化，但是相对不是长久之计，且不说你能不能坚持下来，要是代谢降下来可就惨咯。

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