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产后会出现气血不足，因此产后坐月子需要摄取丰富营养，有些孕前时尚的女性怕产后发胖，不敢多吃，这样对自身或哺乳的婴儿来说，都是不利的。为了保证婴儿哺乳的需要，产后一定要吃营养丰富的食物，若产后急于节食，哺乳所需的营养成分就会不足，使新生儿营养受损，影响发育。产后急于减肥会使腹肌紧张、增加腹压，使盆腔内的韧带受到来自上方的压力，导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状，而这些症状在生产10余年后会越发明显，甚至会影响女性一生的健康，因此产妇产后减肥不宜过早开始。

产后恢复身材对于每一个新妈妈来说都是重中之重的事情，但是产后身体都会比较虚弱，减肥一定要有方法。时间非常重要，产后半年是减肥的黄金时间。但是产后减肥不可盲目，产后减肥的最佳时间是产后六个月内，产后6个月内，是新妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“产后减肥的黄金时期”，减肥的效果也事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后会越来越胖。

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