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早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300-400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。

总的来说，门面设计既要有视觉上和精神上的美感，又要符合人的现实需求。门面设计的目标是吸引顾客留意，方便引导顾客出入，展示空间容量并安全可靠，从而提升营业店的形象。对寻找减肥店的人及过往路人而言，招牌是不可或缺的内容，它是和顾客取得联系的一步。招牌是用以识别店面、招徕生意的标记，一块好招牌对减肥店经营内容具有高度概括力，在艺术上具有强烈的吸引力，对消费者的视觉刺激和心理影响是很重要的，并且能加强记忆促进传播。



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减肥的心情非常重要，是决定结果的关键因素。特别是到了平台期后，心里变得非常烦躁，看看人家大吃大喝都不胖，而自己吃那么少却还瘦不掉，这个时候要学会自我调节，如果真的很想吃东西，可以增加果蔬的摄取量，热量上还能满足你的胃口。很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。如何瘦臀？

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