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其实聪明的减肥方法是，什么都吃，但是别多吃，值得关注的是，进食的时候要注意“细嚼慢咽”，因为大脑中枢神经的饱感反馈信号滞后15分钟左右。如果吃得太快呢，等到饱感神经反应时，已经多吃了15分钟。一个吃饭快的人，15分钟会吃下好多东西的。反之，细嚼慢咽，多品味，中枢神经收到“饱感”信号时，也多吃不了几口。从而可以很好地控制摄入量。也就是说，当人们感觉吃到七、八成饱时，已经是吃饱了。

激光溶脂减肥手术是一种融合了多种高科技的顶端吸脂减肥手术，减肥瘦身见效快，但是激光溶脂手术也有其自己的尴尬所在。比如激光溶脂减肥手术效果再好，但是不适应某类人群，对这类人群也是枉然。激光溶脂尴尬不是谁都见得光激光溶脂减肥就是多种高科技的治疗手段进行科学结合，将营养素、氨基酸、维他命、酶类和作用于微循环生物制剂直接瞄准肥胖部位，注射到皮下脂肪层，发生较大效率的、较温和的生理性溶脂反应，选择性地作用于皮下的脂肪组织和微循环系统，即可在安全、痛苦小的情况下，可以达到整体减肥、局部塑身的目的。

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