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很多人在减肥的时候，中午摄入的食物基本上和往常一样，因为吃得少的话，没有足够的能量支撑下午的活动，整个人会变得萎靡不振。然后吃得多的话，人们就会处于饱腹状态，千万不要立马去休息，吃完饭就躺下，会让身体的肥肉越来越多。建议吃完午餐30分钟之后应该散散步，通过散步的方式促进消化，避免脂肪堆积。散步之后，稍作片刻再去躺着休息一段时间，整个人才会有精神。

目前，由于生活水平的提高和日常活动的减少，人们身体肥胖现象日益增多，在各种各样的减肥方式中，有采用吃减肥药的、扎针、抽脂等方法进行减肥。存在的主要缺点是：虽暂时能达到减肥的目的，但其存在的副作用、痛苦和反弹始终困扰着减肥的人们。如：吃减肥药能破坏人体正常的内分泌，对肝脏、肾脏、造血功能都有一定的损伤，可造成女孩子闭经等。由于各种药物均不同程度地含有某些激素，服药后可出现恶心、呕吐、眩晕、浑身酸软乏力等不良反映。如：扎针，其方法会给顾客造成一定疼痛，减完后皮肤松弛、下垂并反弹，反弹始终困扰每一位减肥者，其反弹效果极其明显。抽脂减肥除有疼痛之苦外，有可能引起皮肤过敏，皮肤也有褶皱现象。

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其实对于减肥店来说，真正意义上的合作，减肥店经营者本人起着决定性的作用。如果你是一个下岗职工，仅有几万元下岗补贴或者你全部身家仅有那么几万元，那么你更要慎重了。现实中很多人，在选择中一时被厂家编撰好的一套词语游说和广告误导，较后只能“嫁鸡随鸡嫁狗随狗”，两败俱伤。任何一个厂家都希望你能够与他们合作，成功的关键所在是自己作出真正的选择，否则，便应了一句老话：靠山山倒、靠水水流。连锁加盟式经营好处的确很多，但观念一定要有所改变，而不是有样学样，抓不到要领。只有这样，选择好真正的加盟总部，走出厂家招商的营销误区，一个真正意义上的连锁减肥店才能成立。否则，一味的模仿、复制，或听从厂家的花言巧语，只会让自己亏损。

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