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很多减肥的人都会在饮食中多加果蔬，都知道多吃果蔬能减肥，可是果蔬的减肥原理却不是人人都知道的，多吃果蔬为什么能减肥呢？这是因为果蔬能帮助我们身体排毒，果蔬含丰富的纤维素，不但不会产生脂肪，还能阻止食物中的糖类转化为脂肪，有很好的去脂减肥作用，同时还能促进胃肠蠕动，帮助消化食物，减少体内脂肪的沉积，久而久之自然能起到减肥瘦身的作用。

人的一天在早上的时候新陈代谢是最低的时候，如果你不吃早餐的话，那么一整天的新陈代谢都会处于很低迷的状态，不仅如此还会影响到你早上的工作状态。早晨身体没有足够的热量可以被消耗掉，有的人认为就会开始消耗掉脂肪从而达到减肥的目的，其实这种做法的效果是可以忽略不计的，正如前面所说，身体在消耗掉脂肪的同时也会消耗肌肉甚至是蛋白质。蛋白质不足就会出现新陈代谢下降进而出现身体的消耗量减少，人就更难瘦下来。



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