现代医学认为，肥胖人群多半有内分泌紊乱，各种激素的分泌也存在异常，花开陌尚减肥方法通过传统的中医外围方法，以外调内达到调整机体内分泌作用，较终实现减肥目的。另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝、脾、肾三脏的功能有关，通过花开陌尚减肥方法来调整脏腑功能，加强肝脏、脾脏、肾脏之功能恢复正常从而实现整体减肥的效果。

减肥并不是心血来潮的节食几天或者拼命的运动几天。其实减肥是一个自我调整的过程，让生活变得有规律，更加的健康起来。所以想要变瘦，单纯的节食和运动是永远不会成功的，只有改善生活方式，才能真正的甩掉脂肪，拥有苗条的身材。首先要保证一日三餐，其中早餐要吃的营养，午餐要吃好，晚餐要吃的少并且清淡。另外每一天的饮食都要以蔬菜和蛋白质类食物为主，尽量的减少主食的摄入量。这样的饮食习惯既能给身体补充足量的养分，还能保证饱腹和代谢的提高，同时对抑制脂肪的堆积也有好处。

重头戏来了，晚餐的较佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你，因为在这段时间内，身体的新陈代谢速率较快，比晚上21点的时候大概要高出10%左右，在这个时候进食，摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽，及可以甩掉那些讨人厌的脂肪，也可以给身体带来诸多的好处。

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