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一些朋友还没来得及做好心理准备，就匆匆开了一家店。他们双脚踏进这个行业后才发现，开减肥瘦身店很容易。压力，客户流失的压力，没有计费就没有业绩的压力。所以，减肥瘦身店不是你想开的。除非你有雄厚的资金，不在乎亏损，否则你必须为长期奋斗做好准备。

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危害二：容易骨质疏松长期选择节食减肥的人在饮食上有一个特点，就是全吃素，不吃肉，但凡热量高点的食物都不碰。这样的后果就是，身体所需的钙质得不到补充，长期缺钙，就特别容易骨质疏松。有研究证实，一个连续18个月都在节食的女生，她的骨密度在节食期间一度下降。所以节食是非常不可取的。

有的人为了减肚子上的赘肉，于是每天都做两百个仰卧起坐，有的人为了瘦大腿，每天都做一小时的深蹲等等，其实这些都是在做无用功，虽然脂肪的堆积是局部的，但是脂肪的消耗是全身性的，单单靠这样局部的运动是很难达到减肥效果的。腰腹、大腿以及大腿内侧的是脂肪堆积的优先选择，但是对于脂肪的消耗却是随机性的，有的人可能先瘦脸，有的是先瘦肚子，有的则是先瘦腿。不存在锻炼哪里瘦哪里的说法。