花开陌上减肥原理 怎么吃不会胖


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什么原因会引起这种病态的肥胖呢 ？有些内分泌的疾病、中枢神经系统的疾病、胰腺的疾病等都可以引起肥胖，这些叫做症状性肥胖，多由器质性病变引起。不过，绝大多数肥胖妇女属于体质性肥胖，致病的主要原因是过食，即指摄取的总热量大大超过身体需要的热量，再加上一些长期坐位工作，活动过少，过剩的能量就以脂肪的形式积累起来，人们也称这种肥胖为单纯性肥胖。

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梨型身材：梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说，减肥是个艰巨的任务，尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。尽管如此，梨型身材却有着得天独厚的优势：由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。饮食以复合型碳水化合物食物为主，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜，这些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗粮，如燕麦片。午餐要求均衡，较好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些鸡肉。适合梨型身材的零食有：苹果、黑巧克力、全麦饼干。

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