花开陌上减肥塑形 南昌专业瘦身加盟店




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进食时间与训练时间的间隔越短，你就越应该选择那些可以迅速消化的蛋白质及碳水化合物，为训练供能，为机体修复提供必要的氨基酸。对于HIIT训练来说，你可能不需要像力量训练那样进食较多的碳水化合物。尤其是当我们处于减脂期时，10-20克的碳水化合物就可以支撑我们完成整套高强度间歇性训练。类似于其他健身前饮食，保持低脂也是非常重要的一点，这是因为脂肪会减缓食物的消化，容易对训练产生不利影响。同时，请务必保证充足的水分摄入。

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