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那女性体脂率过高怎么办？毫无疑问体脂率对人体健康非常重要，体脂率能够反映出人体的健康状态，我们不能简单的以胖和瘦来判断体脂率的高和低，体脂率高的人不一定胖，体脂率低的人不一定瘦。要检测出体脂率高之后，要通过饮食、运动等方式来降低体脂率，让体脂率处于正常的水平，保证身体健康。

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很多人急于变瘦，便会寻求一些减肥的捷径，例如简单暴力极端的节食方法。节食坚持几天，体重可以得到明显的下降，但是这个过程对于身体伤害是巨大的。要知道胖子都是一口一口吃出来的，要想减掉多余的肉，怎么可能一蹴而就？瘦的太快对于身体来说也是一个负担。对于减肥者来说，单看体重的变化是不全面的，减重很简单，可是减脂才是真减肥。而节食减肥较直接的结果恰恰是体现在体重上，殊不知体重的骤降，很有可能是因为蛋白质的减少。这也就是为什么节食减肥会反弹的原因。身体中的蛋白质的量和基础代谢是直接相关的，如果身体蛋白质少了，基础代谢率就必然下降。也就是说不管做什么身体都要比以前消耗的少了，所以吃同样的东西时，身体消耗的少，自然就更容易变胖。除此之外，节食减肥会严重破坏身体的各种平衡，例如容易导致内分泌失调，皮肤暗沉长痘等。