花开陌尚生态减肥怎么加盟 长沙加盟减肥项目


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如果把1公斤的脂肪换作热量，那么就需要消耗7700卡的热量。也就是说，身体减少摄入7700卡的热量，体重就会减少1公斤。对于饮食来说7700卡是个什么概念呢，他相当于你吃是个巨无霸汉堡，96根香蕉，200克一碗的米饭大约33碗。如果你每天坚持跑步1小时，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的热量摄入。这样算只是简单的加减法，不考虑其他因素。事实上运动时身体首先消耗的是储存在肌肉里的糖原而不会直接燃烧脂肪。所以想依靠单纯运动减肥的小伙伴，是不是有点绝望了。

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