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如果你之前是靠运动瘦下去的，或者是单纯的靠饮食瘦下去的，那么从现在开始就减小你的饮食分量，有的人说我现在已经吃很少了，如果再减少那就不用吃了。但是不是这样的，小编这边说的减少食物分量，说的不是指食物的容量，而是减少食物的热量，每天减少300大卡左右，坚持一段时间也能继续瘦。很多人喜欢在周末或者闲暇的时候一边吃东西一边看电视，这样会导致我们不知不觉就吃进去很多东西，在减肥期间，较好每天坚持三餐原则，不要吃宵夜也不要吃多余的零食，每天较好记录好吃进去的热量。

减肥的口号从年初喊道年底，也没见得有瘦下来一丁半点。为了变的更美更漂亮，我们大多数人都试过很多种方法，什么节食减肥法、运动减肥法等等。只是体重似乎从来没有下降过来甚至比之前的还胖了，那么是什么原因导致的越减越肥呢？如果你也是跟大多数人一样越减越肥，那么就要注意啦，可能是减肥的方法出了问题。

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指数是衡量一个人体重和健康状况的常用国际标准。一般来说，体脂率是指总体脂与总体重的比例，这是反映体脂含量的系数，因此可以很好地从定义上区分。计算方法的差异两者公式区别下面是计算公式：bmi=体重（kg）身高^2（m），体脂率=1.2*bmi+0.23*5.4-10.8*性别（男性为1，女性为0）。虽然两者公式有区别，但不难看出，如果需要计算体脂率那么bmi的数据也会用到。

我国消费者对减肥养生的消费日渐增长。市场上的减肥养生行业也持续火爆，在给投资者带来商机的同时也带来了竞争。目前市场上各种减肥养生馆不断涌入。在这样的环境下，投资者如何经营好一家减肥养生馆，如何在激烈的竞争中致胜呢？这是很多创业新手较关注的问题，现在，花开陌尚生态减肥来为大家说一下相关的经营办法。

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