花开陌尚公司简介 这样吃照样瘦


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没运动瘦不下，运动了还是瘦不下？有人说自己没运动的时候体重是现在这样，运动了还是这样，难道说都白运动了？很多人都在追求短期的减肥效果，要嘛不运动，要嘛就运动过量，但是过度的运动量很少有人能够长期坚持的下去，运动没有长期坚持的话，就看不到效果，超量的运动还会造成一些危害，比如肌肉溶解等等。对于一般的人来说，不管是哪种减肥方法，都提倡慢慢来，每周锻炼3到5次，每次运动45分钟即可。

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