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当走过25岁之后，代谢也开始走下坡路。作为一个减肥的小编，当然知道什么样的方法才能让我们的新陈代谢变的更快一些。于是，把各种理论知识都尝试了一遍，也开始按时吃饭，口味也越来越淡了。从前的无辣不欢变成了现在的少盐不加味精。经过了一些日子的调理，体重确实下降了不少，也让我重新找回了生活的乐趣。有人改变不了自己饮食，是因为不想委屈了自己的嘴。但是你要知道，吃只是一时的满足，而瘦下来才是一生的满足。

有许多人以为只要几餐不吃，就可以消耗掉身上的热量，却忽略了只要是食物就有热量，而且从零食中摄取到的热量，可比三餐还要多很多呢！此外，也不可以故意一、两餐不吃，等下一餐才大吃大喝，因为身体的自然反应会在饿过头之后大量吸收、储存，反而更容易变胖喔。均衡低热量饮食是瘦身减肥的不二法门。有些食物看起来体积很小，其实热量才多呢！就好像吃一小盒冰淇淋，感觉上没有饱足感，热量却高得吓人。因此在选择食物时，尽量选吃起来有饱足感的较佳，这样才不会老是觉得吃不饱，而一吃再吃。

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